Sokan mondják magukról, hogy burnout szindrómában szenvednek, legtöbben úgy gondolják, hogy a kiégésük a munkahelyi stressz miatt. Tudjuk pontosan, mit jelent ez? A burnout szindróma egy tünetegyüttes, amely hosszútávú fokozott érzelmi megterhelés, kedvezőtlen stresszhatások következtében létrejövő fizikai-érzelmi-mentális kimerülés.
Stresszkezelés mesterfokon
Ahhoz, hogy képesek legyünk a stresszkezelést mesterfokon művelni, előbb tudást kell gyűjtenünk. Minél több oldalról megértjük, megismerjük a stresszt, annál jobbak leszünk a stresszkezelésben is. A győzelem titka, hogy megfigyeljük és megismerjük az “ellenséget”, megtanuljuk a megfelelő technikákat és fejlesztjük az önismeretünket.