Kategória: Önismeret

Ki vagyok Én? – az önismeret nem cél, hanem lehetőség

Ki vagyok Én? – az önismeret nem cél, hanem lehetőség

Önismeret nélkül élni nagyjából olyan, mint bekötött szemmel száguldozni. Értelmetlen és még veszélyes is. Az egyetlen állandó dolog az életünkben mi vagyunk, minden más elveszhet, tönkremehet, de mi mindig ott vagyunk. Hogyan lehet úgy leélni egy életet, hogy menekülünk magunk elől, hogy ignoráljuk az érzéseinket, gondolatainkat?

bővebben
Lehet, hogy ki vagyok égve?

Lehet, hogy ki vagyok égve?

Sokan mondják magukról, hogy burnout szindrómában szenvednek, legtöbben úgy gondolják, hogy a kiégésük a munkahelyi stressz miatt. Tudjuk pontosan, mit jelent ez? A burnout szindróma egy tünetegyüttes, amely hosszútávú fokozott érzelmi megterhelés, kedvezőtlen stresszhatások következtében létrejövő fizikai-érzelmi-mentális kimerülés.

bővebben
Jaj ne! Megint egy konfliktus!

Jaj ne! Megint egy konfliktus!

A konfliktus feszültséggel jár, aminek mértéke nagymértékben függ az önismereti szintünktől, hogy milyen mintákat, hozunk, milyen a stressztűrő képességünk, hogyan reagál a testünk a feszültségre. Minél jobban ismerjük önmagunkat, annál jobban képesek vagyunk saját érdekeinket asszertíven érvényesíteni és empatikusan odafigyelni a másikra.

bővebben
Stresszkezelés mesterfokon

Stresszkezelés mesterfokon

Ahhoz, hogy képesek legyünk a stresszkezelést mesterfokon művelni, előbb tudást kell gyűjtenünk. Minél több oldalról megértjük, megismerjük a stresszt, annál jobbak leszünk a stresszkezelésben is. A győzelem titka, hogy megfigyeljük és megismerjük az “ellenséget”, megtanuljuk a megfelelő technikákat és fejlesztjük az önismeretünket.

bővebben