Önismeret nélkül élni nagyjából olyan, mint bekötött szemmel száguldozni. Értelmetlen és még veszélyes is. Az egyetlen állandó dolog az életünkben mi vagyunk, minden más elveszhet, tönkremehet, de mi mindig ott vagyunk. Hogyan lehet úgy leélni egy életet, hogy menekülünk magunk elől, hogy ignoráljuk az érzéseinket, gondolatainkat?
Sokan mondják magukról, hogy burnout szindrómában szenvednek, legtöbben úgy gondolják, hogy a kiégésük a munkahelyi stressz miatt. Tudjuk pontosan, mit jelent ez? A burnout szindróma egy tünetegyüttes, amely hosszútávú fokozott érzelmi megterhelés, kedvezőtlen stresszhatások következtében létrejövő fizikai-érzelmi-mentális kimerülés.
A konfliktus feszültséggel jár, aminek mértéke nagymértékben függ az önismereti szintünktől, hogy milyen mintákat, hozunk, milyen a stressztűrő képességünk, hogyan reagál a testünk a feszültségre. Minél jobban ismerjük önmagunkat, annál jobban képesek vagyunk saját érdekeinket asszertíven érvényesíteni és empatikusan odafigyelni a másikra.
Ahhoz, hogy képesek legyünk a stresszkezelést mesterfokon művelni, előbb tudást kell gyűjtenünk. Minél több oldalról megértjük, megismerjük a stresszt, annál jobbak leszünk a stresszkezelésben is. A győzelem titka, hogy megfigyeljük és megismerjük az “ellenséget”, megtanuljuk a megfelelő technikákat és fejlesztjük az önismeretünket.